A vas és a nők jobban összefüggenek, mint ahogy azt a legtöbben gondolnánk. A szokásos vérkép nem mutatja ki a hiányt. Tudja meg, mit kérjen az orvosától, és hogyan pótolja a készleteket emésztési problémák nélkül. [Bővebben]
Petr Novák
# Hogyan beszéljünk a partnerünkkel a mentális egészségről veszekedés és védekezés nélkül? Nem arról van szó, hogy kinek van igaza, hanem arról, hogy biztonságos teret teremtsünk. Öt konkrét lépés, amely megváltoztatja a helyzetet. [Bővebben]
A hisztaminintolerancia az ekcémák, migrének és a fáradtság rejtett oka lehet. A legtöbb ember nem tud róla, és évekig hiába járja a szakorvosokat. Ezt senki nem mondta el önnek. [Bővebben]
Pilates vagy jóga? A legtöbb ember nem is sejti, mennyire eltérő hatást gyakorolnak a testre. Értse meg a különbségeket, és válassza azt a gyakorlást, amely valóban önnek való. [Bővebben]
A kovászos kenyér sütése akkor sikerül, ha abbahagyja az óra figyelését, és elkezdi megfigyelni a tésztát. Ez az egyszerű útmutató pontosan erre tanítja meg. [Bővebben]
A kapszulagardrób a gyakorlatban megmutatja, hogyan állíts össze egy funkcionális ruhatárat 30 darabból, és végre minden reggel legyen mit magadra venned stressz nélkül. [Bővebben]
Miért nem működik 40 után az, ami korábban? Kevesebbet eszik, többet edz, és mégis hízik? Paradox módon pontosan azt csinálja, ami szabotálja az anyagcseréjét. [Bővebben]
Mikropauzy a munkanap során képesek enyhíteni a hátfájást, növelni a koncentrációt és csökkenteni a stresszt. Íme egy egyszerű keretrendszer, amelyet bárki elsajátíthat. [Bővebben]
A terhesség alatti táplálkozás trimeszterenként nem kell, hogy bonyolult legyen. Elég tudni, mire van szüksége a testnek az adott időszakban, és néhány egyszerű étel képes lefedni a legfontosabbakat. [Bővebben]
A dombra való séta előnyei talán meglepik Önt. Akár 50%-kal több kalóriát éget, mint a sík terepen való séta, és erősíti a szívet, a csontokat és az izmokat edzőterem nélkül. [Bővebben]