Endometriózis a mindennapi életben, és mi segít a gyógyszereken kívül. Az étrend, a mozgás és az alvás jobban enyhítheti a fájdalmat, mint gondolnátok. [Bővebben]
Petr Novák
Adaptogén gombák a konyhában – a legtöbb ember csak smoothie-porként ismeri őket. Pedig meglepően jól lehet velük főzni, és egyesek szinte úgy ízlenek, mint a tengeri herkentyűk. [Bővebben]
A forest bathing nem ezoterikus trend. A természet megnyugtató hatása mögött fitoncidok, evolúció és neurológia áll. Íme egy útmutató, hogyan használhatod ki mindezt még egy panelházban is. [Bővebben]
Az inzulinrezisztencia nőknél egy csendes probléma, amely a fáradtság, a súlygyarapodás és a rendszertelen ciklus mögött rejtőzik. Ezt kellene tudnia. [Bővebben]
Hogyan helyettesítsük a húst a cseh konyhában úgy, hogy a család észre se vegye a különbséget? Ezek a receptek meglepik majd az ízükkel. [Bővebben]
A journaling mint mentálhigiénés eszköz nem vesz igénybe öt percnél többet, mégis mérhetően csökkentheti a stresszt. A legnagyobb hiba? Azt gondolni, hogy tudni kell írni. [Bővebben]
Hogyan kell értelmezni a vérvizsgálati eredményeket, és mit kérdezzünk az orvostól? A legtöbb ember nem is sejti, hogy joga van olyan vizsgálatokhoz, amelyek feltárják a rejtett problémákat, mielőtt azok kitörnének. [Bővebben]
A vas és a nők jobban összefüggenek, mint ahogy azt a legtöbben gondolnánk. A szokásos vérkép nem mutatja ki a hiányt. Tudja meg, mit kérjen az orvosától, és hogyan pótolja a készleteket emésztési problémák nélkül. [Bővebben]
# Hogyan beszéljünk a partnerünkkel a mentális egészségről veszekedés és védekezés nélkül? Nem arról van szó, hogy kinek van igaza, hanem arról, hogy biztonságos teret teremtsünk. Öt konkrét lépés, amely megváltoztatja a helyzetet. [Bővebben]
A hisztaminintolerancia az ekcémák, migrének és a fáradtság rejtett oka lehet. A legtöbb ember nem tud róla, és évekig hiába járja a szakorvosokat. Ezt senki nem mondta el önnek. [Bővebben]