Pilates vagy jóga? A legtöbb ember nem is sejti, mennyire eltérő hatást gyakorolnak a testre. Értse meg a különbségeket, és válassza azt a gyakorlást, amely valóban önnek való. [Bővebben]
Petr Novák
A kovászos kenyér sütése akkor sikerül, ha abbahagyja az óra figyelését, és elkezdi megfigyelni a tésztát. Ez az egyszerű útmutató pontosan erre tanítja meg. [Bővebben]
A kapszulagardrób a gyakorlatban megmutatja, hogyan állíts össze egy funkcionális ruhatárat 30 darabból, és végre minden reggel legyen mit magadra venned stressz nélkül. [Bővebben]
Miért nem működik 40 után az, ami korábban? Kevesebbet eszik, többet edz, és mégis hízik? Paradox módon pontosan azt csinálja, ami szabotálja az anyagcseréjét. [Bővebben]
Mikropauzy a munkanap során képesek enyhíteni a hátfájást, növelni a koncentrációt és csökkenteni a stresszt. Íme egy egyszerű keretrendszer, amelyet bárki elsajátíthat. [Bővebben]
A terhesség alatti táplálkozás trimeszterenként nem kell, hogy bonyolult legyen. Elég tudni, mire van szüksége a testnek az adott időszakban, és néhány egyszerű étel képes lefedni a legfontosabbakat. [Bővebben]
A dombra való séta előnyei talán meglepik Önt. Akár 50%-kal több kalóriát éget, mint a sík terepen való séta, és erősíti a szívet, a csontokat és az izmokat edzőterem nélkül. [Bővebben]
Tudod, miért tudod nyugodtan kezelni a nagy bajt, de felrobbanasz a lassú internet miatt? A hogyan ne idegesítsük fel magunkat apróságok miatt azzal kezdődik, hogy megértünk egy paradoxont az agyban. [Bővebben]
Néhány lépésben megtanítjuk, hogyan kell helyesen mosni a sportruhákat. Elég egyetlen szokást megváltoztatni, és a funkcionális pólók akár évekig is kitartanak. [Bővebben]
Fehérjében gazdag desszertek hétköznapi alapanyagokból, amelyeket bárki el tud készíteni. Túró, banán, zabpehely és néhány perc – ennyi kell egy édes, proteinekben gazdag és felesleges cukor nélküli finomsághoz. [Bővebben]