A journaling mint mentálhigiénés eszköz nem vesz igénybe öt percnél többet, mégis mérhetően csökkentheti a stresszt. A legnagyobb hiba? Azt gondolni, hogy tudni kell írni. [Bővebben]
Egészség
Hogyan kell értelmezni a vérvizsgálati eredményeket, és mit kérdezzünk az orvostól? A legtöbb ember nem is sejti, hogy joga van olyan vizsgálatokhoz, amelyek feltárják a rejtett problémákat, mielőtt azok kitörnének. [Bővebben]
A vas és a nők jobban összefüggenek, mint ahogy azt a legtöbben gondolnánk. A szokásos vérkép nem mutatja ki a hiányt. Tudja meg, mit kérjen az orvosától, és hogyan pótolja a készleteket emésztési problémák nélkül. [Bővebben]
# Hogyan beszéljünk a partnerünkkel a mentális egészségről veszekedés és védekezés nélkül? Nem arról van szó, hogy kinek van igaza, hanem arról, hogy biztonságos teret teremtsünk. Öt konkrét lépés, amely megváltoztatja a helyzetet. [Bővebben]
A hisztaminintolerancia az ekcémák, migrének és a fáradtság rejtett oka lehet. A legtöbb ember nem tud róla, és évekig hiába járja a szakorvosokat. Ezt senki nem mondta el önnek. [Bővebben]
Pilates vagy jóga? A legtöbb ember nem is sejti, mennyire eltérő hatást gyakorolnak a testre. Értse meg a különbségeket, és válassza azt a gyakorlást, amely valóban önnek való. [Bővebben]
A kovászos kenyér sütése akkor sikerül, ha abbahagyja az óra figyelését, és elkezdi megfigyelni a tésztát. Ez az egyszerű útmutató pontosan erre tanítja meg. [Bővebben]
Miért nem működik 40 után az, ami korábban? Kevesebbet eszik, többet edz, és mégis hízik? Paradox módon pontosan azt csinálja, ami szabotálja az anyagcseréjét. [Bővebben]
Mikropauzy a munkanap során képesek enyhíteni a hátfájást, növelni a koncentrációt és csökkenteni a stresszt. Íme egy egyszerű keretrendszer, amelyet bárki elsajátíthat. [Bővebben]
A dombra való séta előnyei talán meglepik Önt. Akár 50%-kal több kalóriát éget, mint a sík terepen való séta, és erősíti a szívet, a csontokat és az izmokat edzőterem nélkül. [Bővebben]