Amikor a bordák fájdalma a mellek alatt érintésre megnehezíti az életét
Amikor a mellek alatt fáj - a test figyelmeztető jele, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni
Az emberi test egy mestermű, tele jelekkel, amelyek – ha figyelünk rájuk – elárulhatják, mi zajlik bennünk. Az egyik ilyen figyelmeztető jel lehet a fájdalom a mellek alatt, legyen az hirtelen vagy lassan erősödő. Lehet tompa, éles, szúró vagy nyomó. Fokozódhat mozgás közben, mély lélegzetvételnél vagy akár érintésre is. Gyakran éppen az zavar meg minket, hogy nem tudjuk, honnan ered – a mellkas, a has, a hát vagy talán a szív az oka.
Amikor megjelenik a bordák alatti fájdalom érintésre, sokan automatikusan mozgásszervi problémákra gondolnak. De a fájdalom ezen a területen éppúgy lehet emésztési, hasnyálmirigy, epehólyag problémák vagy akár a stressz jele is. És terhesség alatt? Ott a helyzet még bonyolultabb lehet.
Honnan jön a fájdalom a mellek alatt?
A mellek alatti fájdalomnak számos oka lehet. Anatómiailag ezen a területen nemcsak a mellkas alsó része található, hanem a hasüreg felső része is, ahol a máj, a gyomor, a hasnyálmirigy vagy a rekeszizom helyezkedik el. Gyakran izom- vagy bordafájdalomról van szó, de lehet mélyebb probléma is – például emésztési vagy kardiológiai.
Sok betegnél a probléma észrevétlenül kezdődik – például mint fájdalom a mellek alatt középen, amely fokozatosan szétterjed az oldalra, hátra vagy felfelé sugárzik. Ilyen esetekben lehet, hogy úgynevezett átsugárzó fájdalomról van szó, amikor az érintett szerv jeleket küld a test távolabbi területére.
Különösen aggasztó lehet a fájdalom a mellek alatti hasban, amely hányingerrel, hányással vagy székletváltozással jár. Ilyen esetben nem zárható ki az epehólyag-roham, hasnyálmirigy-gyulladás vagy más akut állapotok, amelyek azonnali orvosi ellátást igényelnek.
De mi van akkor, ha a fájdalom nem akut? Mi van, ha inkább étkezés után, este vagy fizikai megterhelés után jelentkezik? Ezekben az esetekben lehet, hogy krónikus problémáról van szó, amely például helytelen testtartásból, izomegyensúlyhiányból vagy hosszú távú stresszből ered.
Amikor a bordaív fáj az érintésre
Az egyik gyakori ok, amiért az emberek orvoshoz fordulnak, a bordák alatti fájdalom érintésre. Ez a probléma gyakran szívproblémákkal téveszthető össze, ami növeli a szorongás és félelem szintjét. Szerencsére a legtöbb esetben nem a szívről van szó, hanem úgynevezett costochondritisről – a bordák és a szegycsont közötti porc gyulladásáról, amely fájdalmas nyomásra, mély légzésre vagy oldalt fekvésre. Okozhatja sérülés, izomrándulás vagy erőteljes köhögés fertőzés során.
Egy másik lehetőség a bordák vagy a mellkasi gerinc blokkolása, ami gyakori például azoknál, akik hosszú ideig ülnek a számítógép előtt, vagy egyoldalú terhelésnek vannak kitéve sport közben. Tipikus példa egy nő, aki rendszeresen hordoz kisgyermeket az egyik csípőjén – a teste aszimmetrikusan terhelődik, ami éppen mellek alatti fájdalomként jelentkezik, gyakran egyoldalúan és érzékenyen az érintésre.
Próbálja ki természetes termékeinket
Fájdalom terhesség alatt, avagy amikor nemcsak a pocak nő, hanem a nyomás is
Az egyik különleges időszak, amikor a mellek alatti fájdalom megjelenhet, a terhesség. A fájdalom a mellek alatt terhesség alatt leggyakrabban a méh növekedésével van összefüggésben, amely nyomást gyakorol a rekeszizomra, a bordákra és a környező izmokra. A terhesség végén a nő teste jelentősen megváltozik – a mellkas kiszélesedik, a szalagok lazulnak, az emésztés lelassul, és a belső szervek szó szerint elmozdulnak. Mindez nyomást, fájdalmat vagy égést okozhat a mellek alatti területen.
Ezen kívül a terhesség alatt gyakran jelentkezik az úgynevezett reflux – a gyomorsav visszaáramlása a nyelőcsőbe, ami kellemetlen gyomorégést és nyomást okoz a szegycsont alatt. Ez az állapot különösen a harmadik trimeszterben gyakori, amikor a gyomor szó szerint felfelé tolódik.
Súlyosabb ok, amit ki kell zárni, a HELLP szindróma – a terhesség egy komplikációja, amely a máj károsodásával jár, és erős fájdalommal jár a jobb borda alatt, hányingerrel, fejfájással és magas vérnyomással. Ilyen esetekben azonnal orvosi segítséget kell kérni.
Amikor a fájdalom emésztéssel vagy pszichével kapcsolatos
A mellek alatti területen lokalizált fájdalom az emésztőrendszerből is eredhet. Nagyon gyakori okozó itt a gyomor – legyen szó savtúltengésről, refluxról, fekélyes betegségről vagy gyomorhurutról. Ezek az állapotok gyakran fájdalomként a mellek alatt középen jelentkeznek, amely étkezés után, kávé, alkohol vagy zsíros ételek fogyasztása után rosszabbodik.
Hasonlóképpen, a fájdalom jelezheti az epehólyag problémáit – különösen nehéz étel vagy hosszabb éhezés után. Az epekövek görcsös fájdalmat okozhatnak a jobb borda alatt, amely kisugározhat a hátra vagy a jobb lapockába. Aztán ott van a hasnyálmirigy – egy szerv, amely mélyen a hasban fáj, gyakran fájdalomként a mellek alatti hasban, hányingerrel, hányással és néha lázzal kísérve.
Egy külön fejezetet képez a psziché hatása. A stressz, szorongás vagy a hosszú távú feszültség okozhatja a rekeszizom összehúzódását, a bordaközi izmok merevségét és a mellkas alsó részének nyomását. Ez a fajta fájdalom szorító, kellemetlen nyomásként van leírva a mellek alatt, néha légszomj érzéssel együtt. Ilyen esetekben segíthet a légzőgyakorlat, a jóga, a relaxáció vagy a pszichoterápia.
Mikor keressünk fel orvost, és mikor segít a pihenés
A mellek alatti fájdalom nagy része kellemetlen, de nem életveszélyes. Ha azonban a fájdalom több napig fennáll, rosszabbodik, vagy más tünetekkel jár – mint például légszomj, láz, hányás, vér a székletben vagy hirtelen fáradtság – mindig indokolt szakemberhez fordulni.
Másrészt, ha a fájdalom fizikai megterhelés után keletkezett, enyhe és nyugalomban enyhül, érdemes kipróbálni otthoni intézkedéseket: meleg borogatás, gyengéd nyújtás, testtartás javítása vagy masszázs. Segíthet az étrend módosítása is – kerülni az irritáló ételeket, kisebb adagok, elegendő rost és hidratálás.
Tudta, hogy még a nem megfelelő melltartó is okozhat kellemetlen bordafájdalmat? Ha túl szorosan ül, nyomást gyakorol a mellkasra és zavarja a nyirokkeringést. Nagyobb mellekkel rendelkező nőknél a rossz támogatás ráadásul a mellkas és a hát izmainak túlterheléséhez vezethet.
Végül, ahogy a híres cseh gyógytornász, Mgr. Iva Bílková mondja:
"A test megjegyez minden mozgást, minden feszültséget. Amikor kívül fáj, gyakran belül keressük az okot."
Nem minden fájdalomjelentés jelent azonnal súlyos problémát. De minden jel megérdemli a figyelmet. Mert az egészség, csakúgy, mint a lelki nyugalom, ott kezdődik – ahol megtanuljuk meghallgatni, mit mond a testünk.
