Mindfulness szkeptikusoknak – a hatása hit nélkül is működik. Ez a három technika kevesebb mint két percet vesz igénybe, és kizárólag az idegrendszer fiziológiájára támaszkodik. [Bővebben]
Egészség
Az ösztrogén dominancia nem feltétlenül jelenti azt, hogy túl sok ösztrogénje van. A valódi ok talán meglepi, és megmagyarázza, miért nem segítenek Önnek egyáltalán a méregtelenítő kúrák. [Bővebben]
A séta és a futás ízületekre gyakorolt hatása nem olyan egyértelmű, mint gondolná. Egy meglepő felismerés megváltoztatja azt, ahogyan az edzéséről gondolkodik. [Bővebben]
Hogyan főzzünk az egész családnak egyetlen ételt, miközben kezeljük a gluténmentes diétát, a veganizmust és a válogatós gyerekeket? Ez a stratégia jobban működik, mint gondolnánk. [Bővebben]
Amit a körmeid elárulnak az egészségedről, az több, mint gondolnád. A mélyedések, barázdák vagy a kékes árnyalat pajzsmirigy-, szívproblémákra és vashiányra is utalhatnak. [Bővebben]
Lehet, hogy évek edzés után sem tudja, hogyan kell helyesen lélegezni. A legtöbb ember olyan módon lélegzik, amely csendben szabotálja az alvást, a teljesítményt és a stresszel szembeni ellenálló képességet. [Bővebben]
Miért fáj a gyomra kávé után? A leggyakoribb ok nem maga a kávé, hanem egy elterjedt reggeli szokás, amelyet a legtöbben csinálunk. [Bővebben]
Miért fáj a fejed minden nap? Nem csak a kevés víz vagy a rossz alvás az oka. Egyes okok meglepőek és könnyen orvosolhatók. [Bővebben]
Miért kulcsfontosságú a fehérjedús reggeli ahhoz, hogy tízkor ne legyen éhes? A válasz nem a kalóriákkal függ össze, hanem azzal, hogyan dolgozza fel a szervezet a különböző tápanyagokat. [Bővebben]
Hogyan kezdjünk el napi 10 000 lépést gyalogolni? A legtöbb ember azt a hibát követi el, hogy egyszerre próbálja meg. Íme egy módszer, ami ülőmunkát végzőknek is működik. [Bővebben]