A nők egészsége jobban öröklődik az anyáktól, mint gondolnánk. Nem csupán a génekről van szó, hanem a hallgatás mintáiról, amelyek egész generációkat formálnak, és amelyek tudatosan megváltoztathatók. [Bővebben]
Egészség
# Myslíte si, hogy a nyugalmat ki kell érdemelni? Ez a mélyen gyökerező meggyőződés tönkreteszi a pihenésedet – és talán nem is tudsz róla. [Bővebben]
Amit csak magunknak főzünk, az általában ízletes, gyors és meglepően környezetbarát. Fedezze fel, miért nem lustaság, hanem okos hozzáállás az ételhez a hűtőből való improvizáció. [Bővebben]
A dühből fakadó mozgás nem klisé és nem kitaláció. A düh szó szerint felkészíti a testet a fizikai teljesítményre, és ezt az energiát tudatosan át lehet irányítani. Íme, hogyan teheted meg. [Bővebben]
Az étel mint bocsánatkérés, jutalom vagy büntetés. Ha egy nehéz nap után automatikusan kinyitod a hűtőt, ez a magyarázat talán meglepni fog. [Bővebben]
Talán meglepő, hogy mit tesz a testtel az egész napos állás a munkahelyen. A kockázatok ugyanolyan komolyak, mint az ülésnél, csak szinte senki sem beszél róluk. [Bővebben]
A szervezet alkoholra és koffeinre adott reakciója észrevétlenül változik, és a legtöbb ember csak késve jön rá. Tudja meg, miért csinál most többet egy pohár bor, mint korábban. [Bővebben]
Mit együnk lefekvés előtt, az jobban függ az uzsonna időzítésétől és összetételétől, mint gondolnánk. Ezek azok az ételek, amelyek valóban segítenek a testnek elaludni és jól aludni. [Bővebben]
Hogyan nyújtózkodj hosszú autóvezetés után időpazarlás nélkül. Öt gyakorlatból álló sorozat, amely egy benzinkúton is működik, és visszahozza a testet a normális állapotba. [Bővebben]
# Hogyan kezeld azt az időszakot, amikor a költözés, a szakítás és a családi betegség egyszerre jön? Van egy konkrét ok, amiért a nagy változások együtt érkeznek. Vannak életszakaszok, amelyek úgy érzik, mintha az egész világ egyszerre dőlne össze. Egyik [Bővebben]