Miért lehet a hajfájdalom a stressz és a feszültség tünete?
Mi okozhatja a kellemetlen hajfájdalmat?
Mindenki ismeri a fejfájást. De a fejbőr fájdalma? Ez egy élmény, amelyet sokan nem tudnak pontosan megnevezni, mégis megtapasztalták. Ez egy különös, szúró vagy égő fájdalom, amely érintésre, fésüléskor, vagy akár a haj mozgatásakor is megjelenhet. Leggyakrabban hajgyökér fájdalomként írják le, néha csak a fejtetőn lokalizálva. Ez a diszkomfort lehet rövid távú, de egyeseknél napokig fennáll, vagy ismétlődően visszatér. Mi állhat ennek hátterében? És hogyan lehet enyhíteni a kellemetlen feszültséget?
Miért fáj a fejbőrünk?
A hajszálak önmagukban, amelyek halott fehérjéből, keratinból állnak, nem éreznek semmit, azonban a fejbőr tele van idegvégződésekkel és erekkel, éppen ezért fájhat. Ezt a fájdalmat gyakran összetévesztik a haj fájdalmával, de valójában a bőrből ered, ahol a hajhagymák rögzülnek. Ezt a fajta fájdalmat szaknyelven trichodyniának nevezik.
Tipikus tünetek közé tartoznak:
- égő vagy szúró fájdalom a fejtetőn vagy a fej oldalán,
- feszülés vagy feszítő érzés a hajgyökereknél,
- fokozott érzékenység érintésre vagy fésüléskor,
- esetleg bőrpír vagy hámlás.
Néhány embernél a fejbőr fájdalma hirtelen jelentkezik látható ok nélkül, másoknál visszatérő problémáról van szó.
Hajgyökér fájdalom a fejtetőn
Az egyik leggyakoribb oka annak, hogy miért fáj a fejbőr, a mechanikai irritáció. A szoros frizurák, mint például a copfok, kontyok, fonatok vagy ragasztott hajhosszabbítások hosszú távú nyomást gyakorolhatnak a hajhagymákra. Amikor aztán kiengedjük a hajat, a fejbőr irritált és érzékeny lesz, ami azt a benyomást kelti, hogy „fáj a hajunk".
Ezt a tapasztalatot ismeri Markéta is, kétgyermekes anyuka, aki minden reggel szoros copfba kötötte a haját, hogy ne zavarjon. „Este mindig fájni kezdett a fejem a fejtetőn. Azt hittem, a fáradtságtól van, de aztán a fodrászom azt mondta, hogy a hajam egész napos szoros megkötése okozhatja ezt. Amikor elkezdtem lazábban hordani a hajam, a fájdalom fokozatosan eltűnt."
Egy másik gyakori bűnös a gyakori hajfestés vagy agresszív készítmények használata, amelyek megzavarják a fejbőr természetes védőrétegét. Ez irritációhoz, gyulladáshoz vagy akár mikrotraumákhoz vezethet, amelyek kellemetlen érzéseket okoznak.
Jelentős szerepet játszik a stressz is. Gyakran alábecsülik, de a pszichés feszültség hajra gyakorolt hatása jól ismert. A fej és a nyak izmainak feszültsége csökkent vérkeringést okozhat a bőrben, ami érzékenységhez és fájdalomhoz vezet.
És van még egy dolog, ami meglephet – az időjárás változása. Különösen a meleg időjárásról a hidegre való átmenet, amikor a fejbőr jobban kiszárad, fájdalmat és viszketést okozhat. Télen ráadásul sapkákat viselünk, amelyek növelik a súrlódást és nehezítik a levegő áramlását a bőr körül, ami irritációt okozhat.
Próbálja ki természetes termékeinket
Covid és a fejbőr fájdalma
A Covid-19 járvány kitörése óta több száz tanulmány vizsgálta a betegség különféle tüneteit. És bár a fejbőr fájdalma nem tartozik a tipikus tünetek közé, néhány beteg ezt a betegséggel vagy annak után számolt be. A tudósok egyelőre pontosan nem tudják, miért történik ez, de több elmélet is létezik.
Az egyik, hogy a Covid lezajlása után ún. telogén efluvium léphet fel, azaz stressz vagy láz következtében ideiglenes hajhullás. A folyamat során a hajhagymák „nyugalmi fázisba" kerülnek, ami fájdalmassággal járhat. Egy másik elmélet szerint maga a vírus zavarhatja az érellátást és gyulladásos reakciót okozhat, amely fájdalommal járhat a hajgyökereknél.
Hasonló tapasztalatokat írnak le sokan fórumokon és beszélgetésekben. „A Covid után heteken át fájt a fejbőröm, főleg fésüléskor vagy amikor párnára feküdtem. A hajam is jobban hullott. Az orvosom azt mondta, hogy ez lehet a test normális reakciója a stresszre és a betegségre. Segítettek a fejmasszázsok és a gyengéd természetes samponok," írja például egy felhasználó a cseh Modrý koník fórumon.
Mit tegyünk, ha fáj a fejbőrünk?
Ha a hajgyökér fájdalom fennáll vagy ismétlődően jelentkezik, érdemes elgondolkodni azon, hogy nem-e az egyensúlyhiány jele a testben. Az első lépés a hajápolási rutin és a szokások megváltoztatása lehet.
Amikor a haj úgy viselkedik, mint a letaposott fű, néhány apróság csodákat tehet – például egy lazább frizura, amely nem húzza a gyökereket, természetes sampon mindenféle felesleges vegyszer nélkül, vagy egy gyengéd kefe természetes sörtékkel. A hajszárítót nyugodtan pihentesse egy ideig, vagy legalább állítsa alacsonyabb hőfokra, időnként engedje meg magának a fejmasszázst, és hagyja, hogy a festékek és a styling készítmények pihenjenek – a haj is megérdemel egy kis szünetet.
Egyes esetekben a fájdalom gyulladásos betegségek, mint például a seborrhea, pikkelysömör vagy folliculitis hatására jelentkezhet – ilyenkor érdemes bőrgyógyászhoz fordulni. Ha a fájdalom hajhullással, bőrpírral, korpával vagy más tünetekkel jár, mindenképpen érdemes szakértői vizsgálatot kérni.
Érdekes tipp a természetes ápolás területéről a gyógynövények, mint például a csalán, rozmaring vagy menta használata – ezek támogatják a fejbőr vérkeringését és antibakteriális hatásúak. A borsmenta vagy a teafa illóolaj gyakran használatosak érzékeny fejbőrre készült keverékekben, mindig nagyon alacsony koncentrációban és hordozóolajjal, például jojobaolajjal keverve.
A életmód is szerepet játszik. Az alváshiány, a dehidratáció, az egyoldalú táplálkozás vagy a túlzott koffeinfogyasztás befolyásolhatja a bőr állapotát és hozzájárulhat annak irritációjához. Fontos a pszichés jóllét is – számos tanulmány igazolja, hogy a stressz jelentős tényező a haj és a bőr egészségében.
Amikor a hajfájdalom idegekkel áll összefüggésben
Egyes esetekben a fejbőr fájdalma neurológiai eredetű lehet. Az úgynevezett allodynia olyan állapot, amikor az ember fájdalmat érez olyan hétköznapi ingerekre, amelyek normálisan nem fájnának – például a haj érintése vagy a sapka nyomása. Összefügghet migrénnel, fibromyalgiával vagy más neurológiai betegségekkel. Itt is igaz, hogy ha a fájdalom intenzív vagy tartós, érdemes orvossal konzultálni.
Érdekesség, hogy egyeseknél a hajgyökér fájdalom közvetlenül a migrén előtt jelentkezik, mint egy figyelmeztető jel. Ha valaki észreveszi, hogy a fájdalom rendszeresen megjelenik a fejtetőn vagy a tarkón a roham előtt, ez segíthet jobban irányítani vagy megelőzni a migréneket.
A hajápolás nem csak a megjelenésről szól, hanem az általános egészségről is. Ha gyakran szenved fejbőr fájdalomtól vagy hajgyökér feszültségtől, érdemes hallgatni a testére. Gyakran nem csak kozmetikai kellemetlenségről van szó, hanem jelzésről, hogy lassítani kell, változtatni a szokásokon, vagy több természetességet biztosítani a test számára. Ahogy Hippokratész mondta: „A betegség nem a semmiből jön – mindig az egyensúly vagy annak hiánya következménye." És ez a fejbőrre is igaz.
