Hogyan ismerjük fel a halántékon jelentkező fejfájást és mit tehetünk ellene
Mi okozhat halántéki fejfájást, és mikor érdemes odafigyelni
A fejfájás az egyik leggyakoribb egészségügyi probléma, amivel az emberek találkoznak. Különös figyelmet érdemel a halántéki fejfájás, mivel ez jelezhet akár egyszerű fáradtságot, de komolyabb egészségügyi problémákat is. Ha a fájdalom a halántékra és a szemek mögé vagy a homlokra és a halántékra terjed, fontos figyelni a további tünetekre és helyzetekre, amikor a panaszok jelentkeznek. Például, a halántéki fejfájás köhögéskor vagy gyermekeknél különös figyelmet igényel.
Nézzük meg a lehetséges okokat, mikor gyakori a fájdalom, mikor érdemes orvoshoz fordulni, és hogyan segíthetünk magunkon természetes módon.
A halántéki fejfájás leggyakoribb okai
Amikor a fájdalom a halánték területére összpontosul, leggyakrabban az úgynevezett tensiós fejfájás áll a háttérben. Ez a fájdalom a nyak, a vállak és a fej izmainak feszültsége miatt alakul ki, gyakran stressz, alvás hiánya vagy rossz testtartás következtében. A jellemző tünet tompa, szorító fájdalom, amely több órától akár több napig is tarthat.
Egy másik gyakori bűnös a migrén, egy neurológiai betegség, amelynél a fájdalom gyakran a fej egyik oldalán kezdődik a halánték területén, és fokozódhat intenzív, lüktető fájdalommá. A migrént gyakran kíséri más tünet, mint például hányinger, fény- és hangérzékenység.
Ritkább, de nagyon fájdalmas ok lehet a cluster fejfájás, amely sorozatokban jelenik meg, és jellemzően a halánték és a szemek mögötti területen lokalizálódik. Ezek a rohamok rövidek, de rendkívül erősek.
Bizonyos esetekben a halántéki fejfájás a halántéki artéria gyulladását (temporális arteritis) jelezheti, amely súlyos állapot, gyors orvosi beavatkozást igényel.
Fejfájás a halántékon és a szemek mögött
Amikor a fájdalom a halántékról a szemek mögé terjed, érdemes odafigyelni. Ez a fájdalomtípus nemcsak a migrénnel lehet összefüggésben, hanem szemproblémákkal is, például a szemnyomással glaukóma esetén. Ha a fájdalomhoz homályos látás, szemvörösség, duzzanat vagy hányás társul, azonnal orvoshoz kell fordulni.
Hasonló tünetek jelentkezhetnek sinusitis, azaz melléküreg-gyulladás esetén is. Ilyenkor a fájdalom nemcsak a halántékon, hanem a szemek mögött és a homlokon is lokalizálódik, gyakran eldugult orral és lázzal együtt.
Egy valós példa egy fiatal nő esete, aki észrevette, hogy ismétlődően fáj a feje a halántékán és a szemek mögött egy hosszú munkanap után a számítógépnél. Szemészeti vizsgálat után kiderült, hogy szemfáradtságban szenvedett a nem megfelelő szemüvege miatt. A dioptriák cseréje és a munkaközbeni rendszeres szünetek bevezetése után a fájdalom megszűnt.
Fejfájás a homlokon és a halántékon
A homloki és halántéki fejfájás gyakran kapcsolódik a homloki melléküregek gyulladásához. Ez a fájdalomtípus tompa, nyomó, és előrehajláskor fokozódik. Főleg tavasszal és ősszel jelentkezik gyakrabban, amikor a felső légúti fertőzések gyakoribbak.
Egy másik lehetőség, hogy a fájdalom pszichés feszültségből ered. A stressz és szorongás ugyanis a fejen és a nyakon lévő izmok megfeszüléséhez vezet, ami nemcsak a halántékon, hanem a homlokon is fájdalmat okoz.
Érdekes, hogy a The Journal of Headache and Pain szakfolyóiratban közzétett tanulmány szerint a tensiós fejfájásban szenvedők 78%-a érzi a fájdalmat éppen a homlokon és a halánték területén.
Fejfájás a halántékon köhögéskor
Talán meglepett már, hogy köhögéskor éles fejfájás jelentkezik a halántékon. Ezt a jelenséget köhögési fejfájásnak nevezik. Többnyire ártalmatlan, és a köhögés, tüsszentés vagy nevetés során fellépő megnövekedett koponyaűri nyomás okozza.
Vannak azonban esetek, amikor a köhögési fejfájás súlyosabb problémára utal, például az Arnold-Chiari malformációra, amely az agyi struktúrák rendellenessége. Ha ezek a fájdalmak gyakran jelentkeznek, erősek, vagy egyéb neurológiai tünetek (szédülés, egyensúlyzavar) kísérik, neurológiai vizsgálat ajánlott.
A köhögéssel járó fejfájás különösen gyakori a légúti fertőzések időszakában, amikor az üregek irritációja és gyulladása növeli a fej területén a nyomást.
Fejfájás a halántékon gyerekeknél
Amikor egy gyermek panaszkodik fejfájásra a halántékán, különös figyelmet kell fordítani rá. Gyermekeknél a fejfájás nem olyan gyakori, mint felnőtteknél, és gyakran jelezhet például fertőzést, látásproblémákat vagy akár migrénes betegséget.
A gyermek migrénje alulértékelt, de az iskolás gyermekek akár 10%-át érinti. Tipikusan a homlok és a halánték területén jelentkező fájdalommal, hányingerrel és fény- és zajkerüléssel nyilvánul meg. Különös figyelmet igényelnek azok az esetek, amikor a fejfájást láz, tarkómerevség, zavartság vagy hányás kíséri.
A szülőknek figyelniük kell más tényezőkre is, például arra, hogy a gyermek elegendő folyadékot fogyaszt-e, van-e rendszeres alvása, és nincs-e kitéve túlzott stressznek. A dehidráció, fáradtság vagy pszichés terhelés ugyanis gyakori kiváltó tényezők a gyermekek fejfájása esetén.
Hogyan enyhítsünk természetes úton
Bár visszatérő fájdalmak esetén a legjobb út a szakorvosi vizsgálat, léteznek természetes módszerek is, amelyek enyhíthetnek az enyhébb panaszokon:
- Elég víz: A dehidráció gyakori oka a fejfájásnak.
- Gyógyteák: Például a levendula vagy kamilla tea nyugtató hatású.
- Aromaterápia: A menta vagy eukaliptusz illóolajok segíthetnek a feszültség csökkentésében.
- Halánték masszázs: A gyengéd nyomású masszázs serkenti a vérkeringést és lazítja az izmokat.
- Rendszeres mozgás és nyújtás: A jóga vagy egy rövid séta jelentősen csökkentheti a fájdalom kockázatát.
- Helyes testtartás: Az ergonomikus ülés a számítógép előtt és a rendszeres szünetek a tensiós fejfájás megelőzésének kulcsa.
Próbálja ki természetes termékeinket
Néha elegendő kisebb változtatásokat bevezetni a mindennapi rutinban, és a fejfájás gyógyszerek nélkül is megszűnik.
Ahogy a régi közmondás tartja: "Aki figyel a kicsire, elkerüli a nagyot." És a fejfájás esetében ez duplán igaz.
Mindenesetre, ha a fájdalom fokozódik, új tünetek jelennek meg, vagy a fájdalom pihenés után sem enyhül, érdemes szakemberhez fordulni. Egészségünk csak egy van, és a problémák időben történő kezelése a legjobb lépés a fájdalommentes élet felé.
