L-triptofán

Egyéb nevek: L-2-amino-3-(indol-3-il)propionsav

Az L-triptofán, más néven L-2-amino-3-(indol-3-il)propionsav az esszenciális aminosavak közé tartozik, amelyek olyan anyagok, amelyekre a szervezetnek szüksége van, de nem képes azokat saját maga előállítani - a táplálékkal kell hozzájutnunk. Az L-triptofán számos fontos testi funkcióban játszik kulcsszerepet. Például nélkülözhetetlen a szerotonin termeléséhez, amely elengedhetetlen a megfelelő hangulathoz és az álmokhoz, és ennek a neurotranszmitternek a hiánya összefügg a depressziós állapotok kialakulásával. Az L-triptofán részt vesz a niacin, az emésztéshez, a bőr egészségéhez és az idegrendszerhez fontos B-vitamin előállításában is.

Az L-triptofán számos fehérjében gazdag élelmiszerben, például baromfiban, halban, tojásban és diófélékben található. De gyakran használják étrend-kiegészítőkben is, ahol egyetlen összetevőként vagy aminosavak keverékének részeként szerepel. Az L-triptofánt a gyógyszeriparban is használják. Konkrétan a depresszió és más hangulati állapotok kezelésére szolgáló egyes gyógyszerek előállításához szükséges. A minőségi alvást elősegítő képessége miatt az L-triptofánt gyakran használják alvássegítőkben is. Ezenkívül az L-triptofán a kozmetikai iparban is felhasználható bőrápolási termékekben, például hidratáló krémekben, mivel elősegítheti az egészséges bőr és szőrzet kialakulását.